Saúde sexual masculina após os 40

A partir dos 40 anos, é natural que ocorram mudanças no corpo masculino. Entender essas mudanças é o primeiro passo para manter uma vida sexual saudável.

Mudanças esperadas

Com o envelhecimento, algumas alterações são normais:

Ereções podem demorar mais para acontecer

Pode ser necessário mais estímulo direto

O período refratário (entre ereções) aumenta

A ejaculação pode ser menos intensa

Sinais de alerta

Alguns sintomas merecem atenção e avaliação médica:

Dificuldade persistente em obter ou manter ereção

Redução significativa do desejo sexual

Fadiga constante e perda de energia

Alterações de humor frequentes

A relação com outras doenças

A disfunção erétil pode ser um marcador precoce de doenças cardiovasculares. O pênis funciona como um "termômetro" da saúde vascular:

Diabetes mal controlado

Hipertensão arterial

Colesterol elevado

Obesidade

Hábitos que fazem diferença

Exercícios físicos: Melhoram a circulação e produção de testosterona

Alimentação equilibrada: Reduz fatores de risco cardiovascular

Sono de qualidade: Fundamental para produção hormonal

Moderação no álcool: Excesso prejudica a função erétil

Não fumar: O tabaco é um dos maiores inimigos da ereção

Conclusão

Cuidar da saúde sexual é cuidar da saúde como um todo. Não hesite em buscar ajuda profissional diante de qualquer alteração.